BojYun 柏 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

BojYun 柏台中
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6.6 km | 01:29:57 | 13:37/km

日期: 2016-05-14 07:13 - 總爬升: 449 m - 地點: 合歡山武嶺 - 平均心率: 140 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 07'04" / 08'59" / 15'28" / 16'17" / 22'19" / 15'12" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

08'59"

(16'03")

08'59" (+01'56")

1000 / 2000

3

15'28"

(31'31")

15'28" (+08'25")

1000 / 3000

4

16'16"

(47'48")

16'16" (+09'13")

1000 / 4000

5

18'38"

(01:06'27")

18'38" (+11'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

BojYun 柏

·

台中

BojYun 柏

·

跑不動，頭暈
改爬山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.79 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿匡, 陳怡文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'59"	00:16'03"
3	15'28"	00:31'31"
4	16'17"	00:47'48"
5	22'19"	01:10'07"
6	15'12"	01:25'19"
6.6	13'53"	01:33'38"

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朋友動態

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