Robber Lee 2016/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
ID 119241

147 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.7 km | 01:19:55 | 20.8 km/h

日期: 2016-05-13 05:18 - 地點: 山腳和高美溼地來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

台中

Robber Lee

·

台中

Robber Lee

·

台中

Robber Lee

·

台中

Robber Lee

·

台中

Robber Lee

·

神岡馬前最後一次運動~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, yulin 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Robber Lee 小謝你也早

2016-05-13 07:16 ·

Roy 🦈《動魂》下午好，運動愉快~

2016-05-13 16:47 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-2.1 %
2	25.0	-1.0 %
3	23.5	-1.3 %
4	24.7	2.0 %
5	27.9	1.8 %
6	27.3	-1.6 %
7	14.1	2.0 %
8	26.3	-0.8 %
9	23.5	1.8 %
10	24.7	-1.7 %
11	24.5	1.2 %
12	25.5	3.3 %
13	26.7	-0.8 %
14	6.8	2.0 %
15	29.8	1.6 %
16	25.7	-1.4 %
17	32.1	-1.0 %
18	34.0	2.2 %
19	33.0	-1.0 %
20	17.8	-1.8 %
21	16.9	-0.7 %
22	19.0	3.7 %
23	17.6	-1.4 %
24	24.8	1.7 %
25	10.8	2.5 %
26	24.7	-2.6 %
27	25.2	-2.2 %
27.7	21.2	1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km