Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:13:37 | 06:00/km | 第27馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	04:13:37
總名次	208 / 1620
分組名次	82 / 561
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13" (+00'41")

00:51'45"

10 km

(00:51'45")

00:25'32"

15 km

(01:17'42")

00:25'57" (+00'25")

00:53'19" (+01'34")

20 km

(01:45'04")

00:27'22" (+01'50")

25 km

(02:13'51")

00:28'47" (+03'15")

01:00'36" (+08'51")

30 km

(02:45'40")

00:31'49" (+06'17")

35 km

(03:18'32")

00:32'52" (+07'20")

01:10'22" (+18'37")

40 km

(03:56'02")

00:37'30" (+11'58")

Finish

(04:13:37)

日期: 2016-05-15 06:00 - 總爬升: 313 m - 地點: 神岡 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2695 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'39")

04'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'38")

04'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'13")

05'34" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'13")

04'59" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱好熱...

5月累積里程 : 332.47 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, KaiChi 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'57"	00:10'39"
3	05'00"	00:15'39"
4	05'34"	00:21'13"
5	05'00"	00:26'13"
6	05'02"	00:31'15"
7	04'52"	00:36'07"
8	05'06"	00:41'13"
9	05'15"	00:46'28"
10	05'17"	00:51'45"
11	05'18"	00:57'03"
12	05'35"	01:02'38"
13	04'54"	01:07'32"
14	04'47"	01:12'19"
15	05'23"	01:17'42"
16	05'29"	01:23'11"
17	05'10"	01:28'21"
18	05'17"	01:33'38"
19	05'30"	01:39'08"
20	05'56"	01:45'04"
21	05'18"	01:50'22"
22	05'28"	01:55'50"
23	06'14"	02:02'04"
24	06'00"	02:08'04"
25	05'47"	02:13'51"
26	06'37"	02:20'28"
27	06'01"	02:26'29"
28	06'48"	02:33'17"
29	05'50"	02:39'07"
30	06'33"	02:45'40"
31	06'07"	02:51'47"
32	06'01"	02:57'48"
33	08'25"	03:06'13"
34	06'12"	03:12'25"
35	06'07"	03:18'32"
36	07'14"	03:25'46"
37	06'19"	03:32'05"
38	08'02"	03:40'07"
39	07'40"	03:47'47"
40	08'15"	03:56'02"
41	07'35"	04:03'37"
42	06'30"	04:10'07"
42.5	05'43"	04:13'09"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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