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    Alan Kuo 台南
    ID 1541
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alan Kuo
    39.2 km | 01:41:20 | 23.2 km/h
    日期: 2013-08-11 16:19 - 總爬升: 190 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 晴轉雷雨 - 平均心率: 101 - 卡路里: 2627 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'17"  (03'17")
    		21.69 (-16.61)1181 / 1181
    2
    03'43"  (07'00")
    		19.67 (-18.63)1214 / 2395
    3
    03'00"  (10'00")
    		24.32 (-13.97)1211 / 3607
    4
    03'23"  (13'23")
    		21.30 (-17.00)1199 / 4807
    5
    03'33"  (16'56")
    		20.45 (-17.84)1209 / 6016
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (19'55")
    		23.68 (-14.61)1175 / 7192
    7
    03'22"  (23'17")
    		21.69 (-16.61)1213 / 8405
    8
    03'26"  (26'43")
    		21.18 (-17.12)1206 / 9612
    9
    02'55"  (29'38")
    		24.66 (-13.64)1195 / 10807
    10
    02'36"  (32'14")
    		27.48 (-10.82)1186 / 11994
    11
    03'43"  (35'57")
    		19.35 (-18.94)1194 / 13188
    12
    03'01"  (38'58")
    		24.32 (-13.97)1218 / 14407
    13
    03'28"  (42'26")
    		21.05 (-17.25)1211 / 15619
    14
    03'38"  (46'04")
    		20.00 (-18.30)1205 / 16824
    15
    03'06"  (49'10")
    		23.53 (-14.77)1209 / 18033
    16
    02'48"  (51'58")
    		25.71 (-12.58)1194 / 19228
    17
    06'40"  (58'38")
    		11.04 (-27.25)1224 / 20452
    18
    02'39"  (01:01'17")
    		27.27 (-11.03)1195 / 21648
    19
    02'37"  (01:03'54")
    		27.69 (-10.61)1200 / 22849
    20
    01'54"  (01:05'48")
    		38.301207 / 24057
    21
    01'54"  (01:07'42")
    		37.89 (-0.40)1194 / 25251
    22
    02'58"  (01:10'40")
    		24.66 (-13.64)1214 / 26466
    23
    03'01"  (01:13'41")
    		23.68 (-14.61)1185 / 27651
    24
    02'07"  (01:15'48")
    		34.95 (-3.35)1222 / 28873
    25
    02'34"  (01:18'22")
    		28.57 (-9.73)1216 / 30089
    26
    02'44"  (01:21'06")
    		26.09 (-12.21)1188 / 31278
    27
    03'20"  (01:24'26")
    		21.69 (-16.61)1204 / 32482
    28
    02'34"  (01:27'00")
    		28.12 (-10.17)1200 / 33682
    29
    03'07"  (01:30'07")
    		23.08 (-15.22)1194 / 34877
    30
    02'52"  (01:32'59")
    		25.00 (-13.30)1193 / 36071
    31
    02'54"  (01:35'53")
    		25.00 (-13.30)1201 / 37273
    32
    02'57"  (01:38'50")
    		25.00 (-13.30)1222 / 38495
    33
    02'30"  (01:41'20")
    		18.85 (-19.45)784 / 39279
    台南
    Alan Kuo
    新3大護衛
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    還出大太陽
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    回到市區時太陽也快下山了
    · 留言

    很久沒騎車了,公路車輪胎的氣都已經消了,睡過午覺後,把車打完氣候就出發了,騎一下公路車排一下乳酸好了,原本想騎興達港,但看東邊天氣還不錯,就想說騎一下很久沒騎的182-台28好了.....

    沒想到騎到龍崎後就聽到遠處雷聲隆隆..一會兒烏雲很快就飄過了...雖然還出太陽,可是就下起雨來了...只好趕快到文衡殿躲雨....

    順便朝拜一下文衡聖君,關聖帝君和新的3大護衛--鋼鐵人....

    這時竟然還出大太陽,還下雷雨,還有彩虹(不太明顯)地面上一直冒煙.(水蒸氣)...打電話給老婆說市區還出大太陽....就到此為止,準備等雨小一點時就趕快回家了....
    結果這場雨只下在龍崎(較大)和關廟(較小),快到歸仁時路面全是乾的...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 52.84 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    moly, 籃振平 和其他 20 人說推
    · 留言
    王奕程 哇哈,殺到龍崎囉@@
    2013-08-12 20:39 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.1-5.7 %
    219.02.4 %
    323.5-1.1 %
    422.5-2.4 %
    520.76.0 %
    621.31.3 %
    723.22.6 %
    822.91.8 %
    921.31.8 %
    1022.11.5 %
    1124.84.3 %
    1227.32.6 %
    1319.62.0 %
    1422.0-0.9 %
    1522.94.0 %
    1619.64.0 %
    1720.95.9 %
    1824.0-4.7 %
    1927.38.2 %
    2010.14.2 %
    2124.0-4.3 %
    2224.55.1 %
    2331.3-5.8 %
    2438.3-3.8 %
    2538.3-2.3 %
    2628.62.3 %
    2724.3-1.0 %
    2824.5-2.0 %
    2934.6-2.4 %
    3027.71.8 %
    3125.7-1.1 %
    3222.9-0.9 %
    3325.7-1.7 %
    3425.5-0.9 %
    3523.72.8 %
    3624.01.7 %
    3728.62.7 %
    3825.73.0 %
    3920.92.7 %
    39.29.5-6.0 %

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