kevineliao 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
ID 28298

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7.5 km | 00:54:35 | 07:14/km

日期: 2024-01-06 06:39 - 平均心率: 120 - 卡路里: 405 Cal

Pace: 06'53" / 06'30" / 08'36" / 06'52" / 06'57" / 07'57" / 07'09" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'30"	00:13'23"
3	08'36"	00:21'59"
4	06'52"	00:28'51"
5	06'57"	00:35'48"
6	07'57"	00:43'45"
7	07'09"	00:50'54"
7.5	06'46"	00:54'35"

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