章小逵 2013/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

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108.0 km | 06:32:46 | 16.5 km/h

日期: 2013-08-03 06:53 - 總爬升: 2013 m - 地點: 陽金3P - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

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章小逵

３P練習完成，回轉速與抽車穩定度都有很大提升，相信不久就是小蛋糕一塊了～ — 在冷水坑遊客服務站

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經過第２P～ — 在風櫃口

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週末小超鐵練習：我騎陽金３P騎上隱了，感覺有點走火入魔，但也代表我不再怕爬陡坡了，你們來吧～ — 在陽明山小油坑

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[日誌]: 車隊去塔塔加練習, 我練陽金3P~

8月累積里程 : 480.84 km

GPX 上傳 | 11 years ago

杜遠, HsiaoChiWu 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.8	-0.2 %
2	17.6	0.0 %
3	24.8	2.0 %
4	19.8	2.8 %
5	43.9	-0.4 %
6	23.2	-0.3 %
7	20.9	4.1 %
8	12.9	6.3 %
9	12.6	6.9 %
10	13.2	5.8 %
11	11.7	6.5 %
12	14.5	5.0 %
13	17.5	2.7 %
14	31.6	-3.1 %
15	18.1	6.0 %
16	12.1	7.4 %
17	10.6	8.4 %
18	12.7	5.8 %
19	13.5	6.1 %
20	16.3	4.8 %
21	4.2	5.8 %
22	45.6	-4.1 %
23	42.4	-4.6 %
24	43.4	-3.8 %
25	40.4	-3.6 %
26	46.2	-5.3 %
27	39.6	-4.1 %
28	40.9	-3.8 %
29	45.0	-5.8 %
30	40.9	-4.2 %
31	34.3	-2.7 %
32	44.4	-4.8 %
33	46.8	-5.4 %
34	53.7	-7.5 %
35	48.6	-6.1 %
36	35.6	-2.8 %
37	35.0	-2.1 %
38	16.0	-1.2 %
39	27.3	-0.4 %
40	26.7	-0.4 %
41	22.6	2.0 %
42	23.7	2.0 %
43	26.1	2.0 %
44	24.5	2.0 %
45	24.7	0.0 %
46	30.3	-0.8 %
47	27.1	-0.6 %
48	4.1	-1.1 %
49	23.1	2.0 %
50	23.2	3.0 %
51	22.1	2.4 %
52	16.8	3.5 %
53	10.1	6.1 %
54	14.0	5.0 %
55	14.6	5.2 %
56	15.3	5.6 %
57	21.4	-5.2 %
58	21.8	-3.3 %
59	22.0	1.7 %
60	19.4	3.0 %
61	12.6	6.1 %
62	13.4	6.3 %
63	11.7	8.1 %
64	4.9	6.9 %
65	19.4	-5.0 %
66	42.9	-5.8 %
67	42.9	-8.5 %
68	18.8	-5.6 %
69	33.6	-4.1 %
70	39.6	-5.3 %
71	7.8	-4.1 %
72	40.0	-3.5 %
73	11.2	6.0 %
74	13.1	6.4 %
75	11.6	7.2 %
76	13.5	6.4 %
77	20.8	2.8 %
78	3.8	2.8 %
79	32.4	-4.4 %
80	15.7	6.0 %
81	13.8	6.3 %
82	15.9	5.4 %
83	15.3	5.6 %
84	9.5	8.7 %
85	13.5	6.9 %
86	5.0	5.0 %
87	37.1	-6.3 %
88	35.3	-7.4 %
89	36.0	-7.0 %
90	34.3	-9.1 %
91	37.1	-5.6 %
92	22.5	3.3 %
93	35.0	-2.9 %
94	48.0	-5.2 %
95	45.0	-7.7 %
96	47.4	-4.0 %
97	58.1	-7.2 %
98	53.7	-6.4 %
99	38.7	-1.4 %
100	28.8	2.0 %
101	20.8	2.7 %
102	45.0	-1.2 %
103	14.9	0.0 %
104	20.7	0.0 %
105	19.9	0.0 %
106	21.1	2.0 %
107	3.2	-0.2 %
108	15.8	0.0 %
108.0	9.4	2.0 %

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