Sian 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sian 台南
ID 721042

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1.5 km | 00:30:03 | 20:30/km

日期: 2024-01-20 16:38 - 平均心率: 100 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 96.1

Pace: 19'41" / 22'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'40"

(19'40")

19'40"

1000 / 1000

2

10'22"

(30'03")

22'18" (+02'38")

465 / 1465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 376.97 km

ASICS Metaracer Tokyo-白累積 : 347.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'41"	00:19'41"
1.5	22'16"	00:30'03"

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