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Abnerae Liu
桃園
ID 539256
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跑鞋 (
18
)
Adidas pro2 黃綠色
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 76.1 km
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adidas adios pro3
已使用了 8 個月
共跑了 21.2 km
我要評分
adidas adios pro2-白色
已使用了 10 個月 12 天
共跑了 232.4 km
我要評分
Asics MAGIC SPEED 2-橘黃
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 70.6 km
我要評分
Hoka Carbon X2-黃橙色
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 46.7 km
我要評分
Asics METASPEED SKY-藍橘色
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共跑了 490.1 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍 紫
已使用了 1 年 4 個月 17 天
共跑了 344.7 km
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hoka x3
已使用了 1 年 5 個月
共跑了 11.5 km
我要評分
asics metaspeed sky
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 187.4 km
我要評分
Asics MAGIC SPEED 2-黃白色(世錦賽配色)
已使用了 1 年 8 個月 17 天
共跑了 330.7 km
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Arise全鞋面光纖炫彩發光鞋
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 28.0 km
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ASICS METASPEED EDGE
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 20.7 km
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hoka carbon x 2-白橘色
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 5.4 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色
已使用了 1 年 11 個月 7 天
共跑了 490.9 km
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Nike Zoom vaporfly next% 2
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 161.7 km
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Hoka Bondi 8
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 100.2 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 148.1 km
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hoka rocket x
已使用了 3 年 7 天
共跑了 302.2 km
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賽事 (
15
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最佳成績:
全馬 : 04:43:17
半馬 : 01:56:11
即將參加 :
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
1
今年沒抽到全馬,改跑半馬。大拜拜我來啦!!
濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29
剩餘天數 :
15
虎康龍在這!龍年最後一場!
2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01
剩餘天數 :
18
元旦馬,我的第30馬!我又來啦!!
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
22
卓蘭馬!連三年參加!
2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12
剩餘天數 :
29
80K!我來啦!希望能順利完賽!!
2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
36
資訊盃!!
2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09
剩餘天數 :
57
草莓吃起來!連續三年參加!
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
64
櫻花(硬化)馬-我來啦!!
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23
剩餘天數 :
71
麥香馬 我來啦!
2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28
剩餘天數 :
76
橘子馬第10屆,今年賽衣超可愛!哈哈
2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02
剩餘天數 :
78
第一屆食安盃!來吃到飽啦!!
2025 高美濕地馬拉松
03/09
剩餘天數 :
85
高美濕地馬-看螃蟹。連續第三年參加囉!!
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
92
感謝萬金石,我又幸運中籤了!!開心!!
2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20
剩餘天數 :
127
終於跟到追火車接力賽了!!第三棒-安神棒!5.9K,我來啦!!
Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07
剩餘天數 :
175
We ROCK!!GO!
跑齡 : 4 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5386.1 km |
935.3 km
2024 年 :
2051.0 km |
127.1 km
2024
(km)
(km)
Dec
108.3
0.0
Nov
208.9
0.0
Oct
258.0
0.0
Sep
232.3
0.0
Aug
101.0
43.2
Jul
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26.3
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2024/11/09
恭喜 Abnerae Liu 獲得 100 留言數
2024/10/13
Abnerae Liu 完成了第 20 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/06/30
Abnerae Liu 完成了第 40 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2024/03/17
Abnerae Liu 完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25
賀!Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:43:17
2024/01/01
賀!Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:52:52
2023/11/19
賀!Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 05:09:59
2023/11/18
賀!Abnerae Liu 破PB - 半馬 | 01:56:11
2023/10/29
Abnerae Liu 完成了第 30 半馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/10/22
賀!Abnerae Liu 破PB - 半馬 | 02:08:40
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Abnerae Liu
21.7 km
|
01:18:51
|
16.5 km/h
日期:
2024-01-30 16:03
-
總爬升:
173 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
595 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'12"
(14'12")
21.18
5000 / 5000
2
22'16"
(36'28")
13.48 (-7.69)
5000 / 10000
3
18'57"
(55'25")
15.86 (-5.32)
5000 / 15000
4
16'38"
(01:12'04")
18.09 (-3.09)
5000 / 20000
5
06'46"
(01:18'51")
15.38 (-5.79)
1732 / 21732
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
21.73 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.8
-1.1 %
2
18.4
2.4 %
3
20.1
-2.5 %
4
26.3
-2.0 %
5
23.5
-1.8 %
6
15.1
3.2 %
7
15.7
2.0 %
8
9.9
2.4 %
9
9.9
2.5 %
10
13.8
2.4 %
11
8.9
5.8 %
12
26.9
-5.1 %
13
20.6
-2.0 %
14
10.4
2.0 %
15
16.5
-1.1 %
16
19.4
-1.9 %
17
21.8
-1.2 %
18
18.5
1.8 %
19
16.5
-2.3 %
20
11.7
4.7 %
21
14.0
2.8 %
21.7
17.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
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00:56:03
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18.0 km/h
Inna Chang
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10.8 km
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06:28/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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3.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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06:14/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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15.5 km
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00:58:24
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16.0 km/h
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
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台中阿森
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台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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