王怡文 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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20.2 km | 01:28:12 | 13.8 km/h

日期: 2016-06-04 21:12 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'32"

(25'32")

11.76 (-4.16)

5000 / 5000

2

18'54"

(44'26")

15.93

5000 / 10000

3

21'40"

(01:06'07")

13.85 (-2.08)

5000 / 15000

4

20'48"

(01:26'55")

14.46 (-1.47)

5000 / 20000

5

01'17"

(01:28'12")

10.23 (-5.70)

218 / 20218

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D230 0604 騎單車 20.22km 加0.5分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6880318

6月累積里程 : 345.31 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張文, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-0.3 %
2	14.3	-0.2 %
3	13.7	-0.4 %
4	2.7	1.0 %
5	12.0	2.0 %
6	13.0	2.0 %
7	15.3	4.0 %
8	22.6	-2.8 %
9	15.3	-0.6 %
10	15.5	-0.1 %
11	13.7	-0.1 %
12	13.8	-0.5 %
13	10.9	1.0 %
14	12.3	2.5 %
15	17.6	-1.3 %
16	13.8	5.3 %
17	20.1	-2.6 %
18	13.2	1.0 %
19	13.5	-0.4 %
20	13.3	-0.1 %
20.2	10.2	0.0 %

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