9.0 km | 01:07:09 | 07:25/km日期: 2016-06-07 18:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 9610 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'54" / 10'12" / 09'42" / 07'18" / 05'36" / 06'21" / 05'51" / 07'09" / 07'25" / 17'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+01'18") | 1007 / 1007 | 164 / 87 |
| 2 | | 10'11" (+04'35") | 1000 / 2008 | 102 / 96 |
| 3 | | 09'48" (+04'12") | 1003 / 3012 | 125 / 81 |
| 4 | | 07'13" (+01'37") | 1005 / 4017 | 152 / 90 |
| 5 | | 05'36" | 1005 / 5022 | 159 / 111 |
| 6 | | 06'20" (+00'44") | 1007 / 6030 | 140 / 112 |
| 7 | | 05'59" (+00'23") | 1002 / 7032 | 155 / 107 |
| 8 | | 07'04" (+01'28") | 1005 / 8038 | 147 / 95 |
| 9 | | 07'25" (+01'49") | 1006 / 9045 | 168 / 79 |
第一次出現T配速小間歇的課表⋯中間過程會一直忍不住看手錶XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
90.02 km 
mizuno wave prorunner 18 累積 :
249.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 10'12" | 00:17'06" |
| 3 | 09'42" | 00:26'48" |
| 4 | 07'18" | 00:34'06" |
| 5 | 05'36" | 00:39'42" |
| 6 | 06'21" | 00:46'03" |
| 7 | 05'51" | 00:51'54" |
| 8 | 07'09" | 00:59'03" |
| 9 | 07'25" | 01:06'28" |
| 9.0 | 18'25" | 01:07'09" |
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