人渝🏊‍♀️🐟 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

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人渝🏊‍♀️🐟

15.1 km | 10:12:01 | 40:30/km

日期: 2024-02-19 04:40 - 總爬升: 1090 m - 地點: 磨人的合歡西北 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 14°C - 濕度: 50.29

Pace: 42'16" / 35'10" / 49'21" / 44'02" / 39'52" / 32'23" / 36'01" / 95'11" / 31'08" / 31'37" / 30'57" / 58'17" / 34'26" / 17'27" / 30'38" / 58'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'17"

(42'17")

42'17" (+20'32")

1000 / 1000

2

35'09"

(01:17'27")

35'09" (+13'24")

1000 / 2000

3

18'10"

(01:35'38")

50'33" (+28'48")

359 / 2359

4

47'29"

(02:23'07")

47'29" (+25'44")

1000 / 3359

5

41'39"

(03:04'46")

41'39" (+19'54")

1000 / 4359

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.95 km

登山鞋 m 累積 : 105.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Burnett Shih, 劉少和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

常益好精實的公主，聽說也很難的說

2024-02-21 11:33 ·

1 個人推

金賀菈漂亮美人渝，看妳到處爬百岳，蠻羨慕自由生活😍😍

2024-02-22 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'16"	00:42'16"
2	35'10"	01:17'26"
3	49'21"	02:06'47"
4	44'02"	02:50'49"
5	39'52"	03:30'41"
6	32'23"	04:03'04"
7	36'01"	04:39'05"
8	95'11"	06:14'16"
9	31'08"	06:45'24"
10	31'37"	07:17'01"
11	30'57"	07:47'58"
12	58'17"	08:46'15"
13	34'26"	09:20'41"
14	17'27"	09:38'08"
15	30'38"	10:08'46"
15.1	59'42"	10:15'15"

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