31.0 km | 02:30:46 | 12.3 km/h日期: 2016-06-13 16:51 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%
大家晚安
今天是與我們家老大的開心騎程日~
目標當然是為這星期六的宜蘭樂活騎練習啦~
開心騎完31k，回家吃的飽飽的
這就是運動的樂趣，有動就能吃更多(誤 ^^")
今天早上，在一個阿伯身上學到一件事
早上雨大，我穿短褲出門，無聊的阿伯下雨天坐在公車亭看著人來人往的人搭車，就這樣直盯盯的看著我的腿
雖然我不是美女，也是會不爽的
所以就跟阿伯說，阿伯，麥擱看啊
沒想到，阿伯還回我幾句(雨太大聽不清楚)
後來他還是一直看，我也不知道是那來勇氣，收了傘，就站在他不遠的身後，他還繼續回頭耶，我就一直跟他對視(心裡想，大馬路上我怕你嗎)，直到他撐傘離開公車站(但他離開還一直回頭)
騎車回家的路上，也看到幾位身材很好的跑友打著赤搏跑步，突然想到，我這麼直直看，跟早上的阿伯有什麼兩樣(年紀....)
到底我打這個的目的是.......？？
只是想說，一整天不開心的心情，總算因為騎車而消失
祝大家有個愉快吃飽飽的夜晚~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 304.55 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 10.3 | -8.0 % |
| 2 | 14.3 | -2.6 % |
| 3 | 16.7 | 2.3 % |
| 4 | 17.2 | -1.1 % |
| 5 | 15.1 | 2.3 % |
| 6 | 14.1 | 1.2 % |
| 7 | 12.5 | -1.1 % |
| 8 | 10.6 | -1.1 % |
| 9 | 14.0 | 2.0 % |
| 10 | 14.2 | -4.8 % |
| 11 | 14.2 | 2.0 % |
| 12 | 14.5 | -0.6 % |
| 13 | 12.9 | 1.8 % |
| 14 | 6.6 | 3.2 % |
| 15 | 14.1 | -0.6 % |
| 16 | 16.7 | -0.8 % |
| 17 | 16.4 | -3.0 % |
| 18 | 14.0 | 2.8 % |
| 19 | 11.0 | 3.8 % |
| 20 | 7.9 | -1.7 % |
| 21 | 13.8 | 2.0 % |
| 22 | 14.3 | -4.0 % |
| 23 | 5.0 | 9.6 % |
| 24 | 9.7 | -6.1 % |
| 25 | 17.6 | -2.0 % |
| 26 | 18.6 | -0.5 % |
| 27 | 18.2 | -0.6 % |
| 28 | 19.1 | -1.0 % |
| 29 | 16.5 | -3.2 % |
| 30 | 16.1 | -1.1 % |
| 31 | 7.9 | 9.0 % |
| 31.0 | 0.5 | -2.0 % |
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