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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
83.3 km
|
04:22:53
|
19.0 km/h
日期:
2024-02-25 06:29
-
總爬升:
2049 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1874 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'10"
(02'10")
27.91 (-15.47)
1000 / 1000
2
02'35"
(04'45")
23.53 (-19.84)
1006 / 2006
3
02'07"
(06'52")
28.57 (-14.80)
1003 / 3010
4
02'36"
(09'28")
23.23 (-20.15)
1003 / 4014
5
02'16"
(11'44")
26.67 (-16.71)
1002 / 5016
展開計圈分析
6
02'22"
(14'06")
25.71 (-17.66)
1008 / 6024
7
02'04"
(16'10")
29.27 (-14.11)
1000 / 7025
8
02'44"
(18'54")
22.09 (-21.29)
1004 / 8030
9
01'57"
(20'51")
31.03 (-12.34)
1003 / 9034
10
02'43"
(23'34")
22.22 (-21.15)
1002 / 10036
11
02'06"
(25'40")
29.03 (-14.34)
1010 / 11047
12
05'58"
(31'38")
10.11 (-33.26)
1003 / 12051
13
01'58"
(33'36")
30.77 (-12.60)
1004 / 13055
14
01'56"
(35'32")
31.30 (-12.07)
1005 / 14061
15
01'56"
(37'28")
31.30 (-12.07)
1000 / 15061
16
01'54"
(39'22")
31.86 (-11.52)
1002 / 16063
17
02'00"
(41'22")
30.25 (-13.12)
1004 / 17068
18
02'11"
(43'33")
27.69 (-15.68)
1000 / 18068
19
02'24"
(45'57")
25.17 (-18.20)
1002 / 19071
20
02'29"
(48'26")
24.32 (-19.05)
1003 / 20074
21
02'23"
(50'49")
25.35 (-18.02)
1004 / 21079
22
02'33"
(53'22")
23.84 (-19.53)
1008 / 22087
23
01'24"
(54'46")
43.37
1003 / 23090
24
01'59"
(56'45")
30.51 (-12.87)
1006 / 24096
25
03'03"
(59'48")
19.78 (-23.59)
1000 / 25097
26
02'51"
(01:02'39")
21.18 (-22.20)
1003 / 26100
27
03'14"
(01:05'53")
18.75 (-24.62)
1005 / 27106
28
08'08"
(01:14'01")
7.41 (-35.97)
1002 / 28108
29
03'38"
(01:17'39")
16.59 (-26.78)
1003 / 29112
30
04'46"
(01:22'25")
12.68 (-30.70)
1004 / 30116
31
05'36"
(01:28'01")
10.75 (-32.63)
1000 / 31116
32
06'12"
(01:34'13")
9.70 (-33.67)
1000 / 32117
33
05'59"
(01:40'12")
10.06 (-33.32)
1002 / 33120
34
06'39"
(01:46'51")
9.05 (-34.33)
1000 / 34120
35
06'41"
(01:53'32")
9.00 (-34.37)
1001 / 35121
36
06'52"
(02:00'24")
8.76 (-34.61)
1001 / 36122
37
07'41"
(02:08'05")
7.83 (-35.55)
1000 / 37123
38
07'19"
(02:15'24")
8.22 (-35.15)
1000 / 38124
39
07'17"
(02:22'41")
8.26 (-35.12)
1000 / 39124
40
06'59"
(02:29'40")
8.61 (-34.76)
1000 / 40125
41
12'22"
(02:42'02")
4.88 (-38.50)
1005 / 41130
42
05'39"
(02:47'41")
10.65 (-32.72)
1001 / 42132
43
01'54"
(02:49'35")
31.86 (-11.52)
1001 / 43133
44
01'43"
(02:51'18")
35.29 (-8.08)
1006 / 44139
45
01'38"
(02:52'56")
37.11 (-6.26)
1007 / 45147
46
01'34"
(02:54'30")
38.71 (-4.66)
1005 / 46152
47
01'36"
(02:56'06")
37.89 (-5.48)
1000 / 47152
48
02'05"
(02:58'11")
29.03 (-14.34)
1006 / 48159
49
01'42"
(02:59'53")
35.64 (-7.73)
1007 / 49166
50
02'02"
(03:01'55")
29.75 (-13.62)
1007 / 50174
51
01'41"
(03:03'36")
36.00 (-7.37)
1008 / 51183
52
01'37"
(03:05'13")
37.89 (-5.48)
1010 / 52193
53
01'29"
(03:06'42")
40.91 (-2.46)
1002 / 53196
54
02'20"
(03:09'02")
25.90 (-17.47)
1002 / 54198
55
01'54"
(03:10'56")
32.14 (-11.23)
1009 / 55208
56
01'47"
(03:12'43")
33.96 (-9.41)
1001 / 56210
57
01'31"
(03:14'14")
40.00 (-3.37)
1010 / 57220
58
01'31"
(03:15'45")
40.00 (-3.37)
1000 / 58220
59
03'07"
(03:18'52")
19.35 (-24.02)
1003 / 59224
60
01'55"
(03:20'47")
31.58 (-11.79)
1003 / 60227
61
01'34"
(03:22'21")
38.71 (-4.66)
1000 / 61228
62
03'54"
(03:26'15")
15.58 (-27.79)
1009 / 62237
63
01'28"
(03:27'43")
41.38 (-1.99)
1007 / 63244
64
01'26"
(03:29'09")
42.35 (-1.02)
1004 / 64248
65
01'40"
(03:30'49")
36.36 (-7.01)
1009 / 65258
66
01'49"
(03:32'38")
33.33 (-10.04)
1008 / 66266
67
01'54"
(03:34'32")
31.86 (-11.52)
1003 / 67270
68
01'56"
(03:36'28")
31.58 (-11.79)
1009 / 68279
69
01'48"
(03:38'16")
33.64 (-9.73)
1007 / 69287
70
02'13"
(03:40'29")
27.27 (-16.10)
1000 / 70287
71
02'51"
(03:43'20")
21.18 (-22.20)
1003 / 71291
72
06'51"
(03:50'11")
8.76 (-34.61)
1000 / 72291
73
02'46"
(03:52'57")
21.82 (-21.56)
1000 / 73292
74
02'32"
(03:55'29")
23.84 (-19.53)
1001 / 74294
75
03'16"
(03:58'45")
18.46 (-24.91)
1000 / 75294
76
02'33"
(04:01'18")
23.68 (-19.69)
1003 / 76298
77
02'41"
(04:03'59")
22.50 (-20.87)
1004 / 77302
78
03'20"
(04:07'19")
18.09 (-25.28)
1000 / 78302
79
02'23"
(04:09'42")
25.35 (-18.02)
1004 / 79306
80
03'43"
(04:13'25")
16.29 (-27.08)
1004 / 80311
81
02'25"
(04:15'50")
25.00 (-18.37)
1003 / 81315
82
02'32"
(04:18'22")
23.84 (-19.53)
1001 / 82316
83
04'31"
(04:22'53")
13.09 (-30.28)
984 / 83301
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
141.58 km
MW Watch 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
1.2 %
2
23.4
1.2 %
3
28.3
-0.4 %
4
23.2
-0.6 %
5
26.5
-0.4 %
6
25.4
-0.4 %
7
29.5
-0.5 %
8
22.0
1.4 %
9
31.0
-0.6 %
10
22.1
1.6 %
11
29.0
1.5 %
12
13.7
3.3 %
13
42.4
1.7 %
14
30.8
2.3 %
15
31.3
1.8 %
16
31.3
1.0 %
17
31.6
2.5 %
18
31.0
1.2 %
19
27.7
1.6 %
20
25.9
1.9 %
21
23.7
1.9 %
22
28.3
1.3 %
23
21.2
3.0 %
24
38.3
-3.1 %
25
34.3
2.0 %
26
21.3
2.6 %
27
20.6
2.1 %
28
17.6
4.0 %
29
7.5
2.3 %
30
17.8
3.2 %
31
12.1
5.8 %
32
12.7
5.7 %
33
10.2
6.0 %
34
8.5
7.1 %
35
10.5
5.9 %
36
9.2
6.6 %
37
8.5
6.7 %
38
8.3
7.5 %
39
8.2
7.1 %
40
8.4
6.4 %
41
8.6
6.3 %
42
5.4
6.0 %
43
9.2
-2.9 %
44
15.3
-6.1 %
45
34.3
-6.7 %
46
37.5
-7.4 %
47
37.5
-7.6 %
48
39.6
-6.9 %
49
30.5
-6.9 %
50
30.5
-5.4 %
51
36.4
-7.1 %
52
30.8
-5.7 %
53
36.0
-5.1 %
54
45.6
-5.7 %
55
30.5
-3.1 %
56
26.3
-2.3 %
57
35.3
-3.6 %
58
36.7
-3.1 %
59
40.0
-2.1 %
60
26.3
3.6 %
61
22.1
3.0 %
62
38.7
-1.8 %
63
22.5
-0.6 %
64
21.8
-2.4 %
65
41.9
-2.3 %
66
41.9
-1.7 %
67
33.3
-1.0 %
68
32.7
-2.1 %
69
30.5
-0.9 %
70
32.7
-1.7 %
71
34.3
1.2 %
72
23.4
-1.0 %
73
13.2
-1.0 %
74
11.2
-1.8 %
75
25.0
-1.0 %
76
17.0
-1.8 %
77
24.3
2.0 %
78
25.2
1.3 %
79
22.9
-1.3 %
80
17.5
-2.0 %
81
16.8
2.3 %
82
24.0
2.2 %
83
23.5
-2.6 %
84
21.4
-2.0 %
83.3
-13.5
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
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83.3 km | 04:22:53 | 19.0 km/h
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