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張裕東
桃園
ID 337596
109 位追隨者
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張裕東
194.6 km
|
07:56:06
|
24.5 km/h
日期:
2024-03-10 06:33
-
平均心率:
141
-
卡路里:
3175 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
70.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'44"
(08'44")
34.62 (-3.28)
5000 / 5000
2
08'03"
(16'47")
37.50 (-0.39)
5000 / 10000
3
08'21"
(25'08")
36.00 (-1.89)
5000 / 15000
4
07'58"
(33'07")
37.89
5000 / 20000
5
08'23"
(41'30")
36.00 (-1.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'58"
(49'28")
37.89
5000 / 30000
7
08'08"
(57'37")
37.11 (-0.78)
5000 / 35000
8
08'34"
(01:06'11")
35.29 (-2.60)
5000 / 40000
9
08'06"
(01:14'18")
37.11 (-0.78)
5000 / 45000
10
08'13"
(01:22'31")
36.73 (-1.16)
5000 / 50000
11
09'36"
(01:32'07")
31.30 (-6.59)
5000 / 55000
12
09'18"
(01:41'26")
32.43 (-5.46)
5000 / 60000
13
09'27"
(01:50'53")
31.86 (-6.04)
5000 / 65000
14
09'27"
(02:00'20")
31.86 (-6.04)
5000 / 70000
15
13'36"
(02:13'56")
22.09 (-15.81)
5000 / 75000
16
09'47"
(02:23'43")
30.77 (-7.13)
5000 / 80000
17
09'51"
(02:33'35")
30.51 (-7.39)
5000 / 85000
18
10'25"
(02:44'00")
28.80 (-9.09)
5000 / 90000
19
09'34"
(02:53'34")
31.58 (-6.32)
5000 / 95000
20
19'01"
(03:12'35")
15.79 (-22.11)
5000 / 100000
21
12'20"
(03:24'56")
24.32 (-13.57)
5000 / 105000
22
11'14"
(03:36'10")
26.87 (-11.03)
5000 / 110000
23
12'27"
(03:48'38")
24.16 (-13.73)
5000 / 115000
24
11'15"
(03:59'53")
26.67 (-11.23)
5000 / 120000
25
11'09"
(04:11'02")
27.07 (-10.83)
5000 / 125000
26
13'07"
(04:24'10")
22.93 (-14.96)
5000 / 130000
27
38'39"
(05:02'49")
7.78 (-30.12)
5000 / 135000
28
13'09"
(05:15'58")
22.93 (-14.96)
5000 / 140000
29
13'31"
(05:29'29")
22.22 (-15.67)
5000 / 145000
30
13'52"
(05:43'22")
21.69 (-16.21)
5000 / 150000
31
15'24"
(05:58'46")
19.57 (-18.33)
5000 / 155000
32
16'08"
(06:14'55")
18.65 (-19.24)
5000 / 160000
33
13'45"
(06:28'41")
21.82 (-16.08)
5000 / 165000
34
13'34"
(06:42'15")
22.22 (-15.67)
5000 / 170000
35
14'41"
(06:56'57")
20.45 (-17.44)
5000 / 175000
36
14'35"
(07:11'33")
20.57 (-17.32)
5000 / 180000
37
15'04"
(07:26'37")
20.00 (-17.89)
5000 / 185000
38
14'30"
(07:41'08")
20.69 (-17.21)
5000 / 190000
39
14'58"
(07:56'06")
18.46 (-19.43)
4597 / 194597
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
629.78 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.5
-1.0 %
2
32.4
1.2 %
3
30.0
1.2 %
4
43.4
-1.2 %
5
40.9
1.0 %
6
37.1
1.4 %
7
37.5
1.2 %
8
37.5
-0.7 %
9
39.1
-0.9 %
10
35.0
-0.3 %
11
35.6
-0.6 %
12
35.3
-0.2 %
13
37.9
1.5 %
14
33.6
-1.0 %
15
37.5
-1.0 %
16
33.6
2.0 %
17
44.4
-1.2 %
18
35.6
-0.2 %
19
37.1
1.0 %
20
38.7
-0.3 %
21
33.6
4.0 %
22
37.5
-1.3 %
23
40.0
-0.6 %
24
34.0
3.0 %
25
34.6
-1.5 %
26
35.6
1.0 %
27
39.1
-0.1 %
28
37.5
1.5 %
29
37.5
-0.4 %
30
38.7
-0.5 %
31
36.0
1.5 %
32
35.0
1.0 %
33
36.0
-1.1 %
34
37.1
1.0 %
35
40.9
-0.4 %
36
37.9
2.2 %
37
37.9
-0.6 %
38
36.4
-0.5 %
39
27.1
-0.7 %
40
38.7
1.2 %
41
41.4
-1.4 %
42
38.7
1.3 %
43
34.3
1.0 %
44
37.5
-0.4 %
45
34.0
1.7 %
46
36.0
-1.2 %
47
34.6
-0.7 %
48
37.9
-0.6 %
49
38.3
-0.3 %
50
36.0
-0.4 %
51
33.0
-1.4 %
52
37.9
-0.4 %
53
33.6
-0.2 %
54
24.0
1.7 %
55
31.3
-2.5 %
56
33.0
1.6 %
57
14.3
-1.7 %
58
900.0
-0.3 %
59
43.9
-0.1 %
60
32.4
-0.1 %
61
25.9
-1.0 %
62
36.7
2.0 %
63
30.8
-0.8 %
64
35.0
-0.2 %
65
32.4
-0.6 %
66
34.6
-0.2 %
67
30.8
2.0 %
68
31.9
-1.3 %
69
31.0
1.5 %
70
30.8
-0.3 %
71
10.3
-0.2 %
72
31.6
1.0 %
73
30.8
1.0 %
74
31.0
-0.2 %
75
30.3
1.3 %
76
31.9
-0.6 %
77
32.4
1.0 %
78
28.3
1.7 %
79
31.0
1.5 %
80
30.0
-0.6 %
81
30.0
-0.9 %
82
31.0
-0.3 %
83
29.5
-0.2 %
84
31.0
-0.3 %
85
30.5
-0.1 %
86
25.5
2.0 %
87
33.3
-0.2 %
88
28.8
1.0 %
89
28.8
1.5 %
90
28.6
1.8 %
91
30.0
-1.5 %
92
33.3
-0.9 %
93
33.0
-0.4 %
94
29.5
-0.1 %
95
31.3
-0.2 %
96
27.9
-0.2 %
97
5.7
-0.8 %
98
26.1
1.0 %
99
29.5
1.0 %
100
31.0
1.3 %
101
27.5
1.0 %
102
27.1
1.0 %
103
15.0
1.1 %
104
27.7
-2.0 %
105
34.0
-1.0 %
106
33.3
-1.8 %
107
30.3
-0.1 %
108
36.4
-1.1 %
109
18.7
-0.1 %
110
23.1
1.0 %
111
31.6
1.0 %
112
23.7
1.0 %
113
28.1
1.0 %
114
17.1
1.2 %
115
25.2
-0.9 %
116
29.5
1.2 %
117
30.3
-0.3 %
118
21.4
1.3 %
119
22.0
1.5 %
120
35.3
-0.4 %
121
33.3
-0.6 %
122
31.0
-0.2 %
123
30.5
-0.2 %
124
23.5
-0.2 %
125
20.6
-0.5 %
126
24.5
1.6 %
127
30.0
-0.9 %
128
25.9
-0.4 %
129
19.8
-0.3 %
130
18.1
1.0 %
131
3.1
-0.5 %
132
5.1
2.4 %
133
27.5
-1.3 %
134
23.8
2.5 %
135
20.8
-1.4 %
136
20.0
1.2 %
137
14.9
1.6 %
138
3600.0
-0.2 %
139
29.5
-0.7 %
140
14.8
2.6 %
141
21.1
-2.0 %
142
21.2
-0.7 %
143
23.4
1.0 %
144
20.2
1.3 %
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26.1
-1.4 %
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25.7
-0.3 %
147
22.4
1.6 %
148
21.7
-1.1 %
149
20.3
-1.6 %
150
19.1
3.0 %
151
19.4
-1.9 %
152
20.5
-1.5 %
153
20.6
2.0 %
154
20.6
1.7 %
155
16.9
-1.5 %
156
23.1
-0.6 %
157
13.7
2.0 %
158
19.5
1.3 %
159
18.2
1.4 %
160
21.6
-1.4 %
161
21.3
2.0 %
162
19.9
2.0 %
163
24.7
-1.0 %
164
21.1
1.4 %
165
22.8
-1.1 %
166
20.8
1.5 %
167
23.1
-0.7 %
168
22.8
1.2 %
169
24.2
-0.3 %
170
20.1
1.8 %
171
22.1
-1.3 %
172
20.9
-0.6 %
173
18.2
2.2 %
174
19.4
-2.3 %
175
22.2
1.8 %
176
17.5
1.8 %
177
24.2
-1.7 %
178
20.1
2.2 %
179
19.5
-1.1 %
180
22.9
1.6 %
181
16.2
1.9 %
182
24.0
-0.9 %
183
18.9
-2.4 %
184
20.7
-0.7 %
185
21.4
1.8 %
186
21.3
1.6 %
187
20.2
1.2 %
188
16.7
-1.0 %
189
23.1
-1.6 %
190
23.5
1.8 %
191
23.8
-2.2 %
192
21.1
2.2 %
193
24.0
-1.0 %
194
12.9
-0.8 %
194.6
14.6
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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5.0 km
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|
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15.5 km
|
00:58:24
|
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|
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randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
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