11.9 km | 01:02:54 | 05:17/km日期: 2024-03-21 17:19 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10364 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61.3
Pace: 04'57" / 05'18" / 05'17" / 05'10" / 05'17" / 05'18" / 05'12" / 05'15" / 05'16" / 05'18" / 05'12" / 04'41" / 00'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'10") | 1001 / 1001 | 162 / 115 |
2 | | 05'19" (+00'10") | 1002 / 2003 | 165 / 113 |
3 | | 05'21" (+00'12") | 1001 / 3005 | 165 / 113 |
4 | | 05'12" (+00'03") | 1001 / 4006 | 164 / 116 |
5 | | 05'17" (+00'08") | 1002 / 5009 | 164 / 115 |
6 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 6009 | 164 / 113 |
7 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 7009 | 164 / 114 |
8 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 8010 | 165 / 114 |
9 | | 05'19" (+00'10") | 1001 / 9011 | 165 / 113 |
10 | | 05'23" (+00'14") | 1002 / 10013 | 165 / 112 |
11 | | 05'09" | 1002 / 11016 | 166 / 116 |
12 | | 05'12" (+00'03") | 863 / 11879 | 165 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
504.71 km 美津濃 wave rider TT 累積 :
2269.6 kmMW Watch 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'18" | 00:10'15" |
3 | 05'17" | 00:15'32" |
4 | 05'10" | 00:20'42" |
5 | 05'17" | 00:25'59" |
6 | 05'18" | 00:31'17" |
7 | 05'12" | 00:36'29" |
8 | 05'15" | 00:41'44" |
9 | 05'16" | 00:47'00" |
10 | 05'18" | 00:52'18" |
11 | 05'12" | 00:57'30" |
12 | 04'41" | 01:02'11" |
11.9 | -5'-57" | 01:02'54" |