饅頭 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

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2.6 km | 00:22:32 | 08:37/km

日期: 2016-07-10 06:14 - 地點: 暨南大學 - 平均心率: 54 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 11'51" / 06'46" / 06'25" /

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 175.02 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

erwin, 發發和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	06'46"	00:18'37"
2.6	06'25"	00:22'32"

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