zhang gwo 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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0.0 km | 00:05:13 | --:--/km

日期: 2024-04-28 16:52 - 平均心率: 156 - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 53.1

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.55 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

李黃裕說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
0.0	00'-51"	00:05'13"

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