柯銘昇 2016/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

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4.3 km | 00:31:21 | 07:14/km

日期: 2016-07-09 22:45 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'44" / 07'06" / 07'07" / 07'10" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'40" (+00'33")

992 / 992

2

07'13"

(14'50")

07'08" (+00'01")

1011 / 2003

3

07'07"

(21'57")

07'08" (+00'01")

996 / 3000

4

07'10"

(29'07")

07'07"

1005 / 4005

5

02'14"

(31'21")

06'57"

321 / 4326

7月累積里程 : 9.50 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1235.0 km

Android - Sony F8132 上傳 | 8 years ago

Jackie Yang, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'06"	00:14'50"
3	07'07"	00:21'57"
4	07'10"	00:29'07"
4.3	06'49"	00:31'21"

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