卓坤政 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

卓坤政新北市
ID 255590

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10.1 km | 00:50:54 | 05:03/km

日期: 2024-05-03 10:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 66.1

Pace: 04'56" / 04'56" / 04'58" / 05'04" / 04'58" / 05'13" / 05'19" / 05'07" / 05'06" / 05'02" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'51")

04'56" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'49")

04'57" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'53")

05'03" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'52")

04'58" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

卓坤政

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.91 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 550.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	04'58"	00:14'50"
4	05'04"	00:19'54"
5	04'58"	00:24'52"
6	05'13"	00:30'05"
7	05'19"	00:35'24"
8	05'07"	00:40'31"
9	05'06"	00:45'37"
10	05'02"	00:50'39"
10.1	04'44"	00:50'55"

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朋友動態

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