Uc Hen 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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1.1 km | 00:05:58 | 05:28/km

日期: 2024-05-16 20:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.9

Pace: 05'25" / 65'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

05'24"

400 / 400

2

02'13"

(04'23")

05'32" (+00'08")

400 / 800

3

01'35"

(05'58")

05'28" (+00'04")

291 / 1091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.28 km

nike rival fly3 累積 : 1138.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.1	63'57"	00:11'17"

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