Kami Yi 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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6.0 km | 00:40:27 | 06:43/km

日期: 2016-08-01 19:27 - 平均心率: 173 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'35" / 06'39" / 06'50" / 06'45" / 06'50" / 06'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'14")

06'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'04")

06'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'49")

06'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'38")

06'49" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kami Yi

·

新竹

Kami Yi

老公誘惑我買的！哇！

·

8月嘍！新的開始！
Go!Go!Go!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alwin, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 25 人說推

·

Allison Lin 紫色好看

2016-08-02 16:33 ·

1 個人推

Kami Yi 而且很好穿！讚！

2016-08-02 16:40 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'39"	00:13'14"
3	06'50"	00:20'04"
4	06'45"	00:26'49"
5	06'50"	00:33'39"
6	06'46"	00:40'25"
6.0	06'34"	00:40'28"

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