8.5 km | 00:48:41 | 05:42/km日期: 2012-07-07 06:32 - 地點: 景美溪畔 - 天氣: 晴到不行 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 04'24" / 05'11" / 05'30" / 06'07" / 06'14" / 05'49" / 06'43" / 06'18" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'11" (+00'49") | 1010 / 2018 |
| 3 | | 05'30" (+01'08") | 998 / 3016 |
| 4 | | 06'12" (+01'50") | 1000 / 4017 |
| 5 | | 06'15" (+01'53") | 1004 / 5022 |
| 6 | | 05'43" (+01'21") | 999 / 6021 |
| 7 | | 06'43" (+02'21") | 1010 / 7032 |
| 8 | | 06'14" (+01'52") | 1004 / 8036 |
偶爾早上跑步
身體好像還沒醒過來，跑的蹣跚
本想跑政大環山道，評估自己的狀況後還是跑平常的河堤比較穩當
7月累積里程 : 166.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 05'11" | 00:09'35" |
| 3 | 05'30" | 00:15'05" |
| 4 | 06'07" | 00:21'12" |
| 5 | 06'14" | 00:27'26" |
| 6 | 05'49" | 00:33'15" |
| 7 | 06'43" | 00:39'58" |
| 8 | 06'18" | 00:46'16" |
| 8.5 | 04'35" | 00:48'41" |
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