張家維 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

張家維基隆
ID 769935

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1.0 km | 00:05:44 | 05:44/km

日期: 2024-07-03 22:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 89

Pace: 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.13 km

adidas boston12 累積 : 519.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.0	03'53"	00:05'40"

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