7.1 km | 00:33:18 | 04:41/km日期: 2024-07-09 19:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.4
Pace: 04'55" / 04'45" / 04'32" / 04'37" / 04'35" / 04'37" / 04'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'26") | 100 / 7100 |
10公里配速起跑，但設定7_8公里就好，除白天核心量多，再加溫度高，7公里還算穩定。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
122.04 km 
特步 2000公里二代 累積 :
320.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'45" | 00:09'40" |
| 3 | 04'32" | 00:14'12" |
| 4 | 04'37" | 00:18'49" |
| 5 | 04'35" | 00:23'24" |
| 6 | 04'37" | 00:28'01" |
| 7 | 04'47" | 00:32'48" |
| 7.1 | 04'57" | 00:33'18" |
留言 
展開計圈分析
