楊坤霖 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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1.9 km | 00:22:24 | 11:39/km

日期: 2024-07-18 05:03 - 平均心率: 103 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

Pace: 14'34" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34"

1000 / 1000

2

07'50"

(22'24")

08'28"

923 / 1923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.42 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

ICEMAN0101 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
1.9	08'28"	00:22'24"

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