11.1 km | 03:24:23 | 18:19/km日期: 2024-07-14 08:29 - 總爬升: 1105 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.9
Pace: 14'50" / 21'29" / 21'35" / 11'11" / 21'06" / 26'25" / 16'30" / 19'01" / 20'50" / 20'08" / 08'32" / 18'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.54 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'50" | 00:14'50" |
2 | 21'29" | 00:36'19" |
3 | 21'35" | 00:57'54" |
4 | 11'11" | 01:09'05" |
5 | 21'06" | 01:30'11" |
6 | 26'25" | 01:56'36" |
7 | 16'30" | 02:13'06" |
8 | 19'01" | 02:32'07" |
9 | 20'50" | 02:52'57" |
10 | 20'08" | 03:13'05" |
11 | 08'32" | 03:21'37" |
11.1 | 18'36" | 03:24'23" |