Cory 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

跑鞋 (4)

ASICS magic speed 4
已使用了 1 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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Adidas PRO3
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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Nike Vaporfly 3
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 791.9 km
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adidas Boston 12
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 30.7 km
我要評分

單車 (1)

KHS
已使用了 11 個月 12 天
共騎了 443.6 km

賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 04:40:32

半馬 : 01:55:56

即將參加 :

2024臺北馬拉松-歡樂早餐跑 BREAKFAST RUN
12/14 剩餘天數 : 1

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 8

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 86

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 93

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 121

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 127

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 135

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 142

總里程 :

2020.4 km |

455.2 km
2024 年 :

1997.1 km |

455.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	79.4	0.0
Nov	218.9	0.0
Oct	300.3	22.6
Sep	188.3	32.2
Aug	134.2	48.8
Jul	225.1	21.3

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里程碑 (2)

2024/02/25 賀！Cory 破PB - 半馬 | 01:55:56
2023/11/12 Cory 完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

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5.0 km | 00:27:15 | 05:25/km

日期: 2024-08-07 21:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'55" / 05'28" / 05'17" / 05'15" / 05'11" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.16 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'28"	00:11'23"
3	05'17"	00:16'40"
4	05'15"	00:21'55"
5	05'11"	00:27'06"
5.0	05'21"	00:27'15"

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朋友動態

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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