Sian 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sian 台南
ID 721042

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1.4 km | 00:08:26 | 06:04/km

日期: 2024-08-22 18:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.1

Pace: 06'13" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

02'12"

(08'26")

05'37"

393 / 1393

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.96 km

特步XTEP 160X5.0-熱帶黃累積 : 207.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.4	05'38"	00:08'26"

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