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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
196.5 km
|
06:46:25
|
29.0 km/h
日期:
2024-09-21 05:48
-
總爬升:
1124 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3003 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'31"
(09'31")
19.78 (-9.97)
3139 / 3139
2
00'35"
(10'07")
25.17 (-4.58)
247 / 3386
3
03:11'23"
(03:21'30")
29.75
94328 / 97715
4
03'23"
(03:24'54")
17.48 (-12.28)
987 / 98702
5
03:21'31"
(06:46'25")
29.27 (-0.48)
97827 / 196529
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1457.71 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
許建德
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
-1.2 %
2
22.5
-0.1 %
3
15.5
1.0 %
4
7.2
3.5 %
5
32.4
-0.2 %
6
36.4
-1.1 %
7
31.9
-0.1 %
8
29.8
2.0 %
9
26.3
2.8 %
10
34.6
-0.8 %
11
31.3
2.0 %
12
35.3
-1.1 %
13
36.7
-1.0 %
14
36.4
-0.5 %
15
35.3
-0.4 %
16
34.6
-0.2 %
17
32.1
1.4 %
18
33.6
1.4 %
19
23.7
2.9 %
20
28.3
1.3 %
21
27.9
-0.4 %
22
36.7
-1.4 %
23
36.4
-1.5 %
24
34.0
-1.2 %
25
28.8
2.2 %
26
42.9
-2.0 %
27
29.3
1.8 %
28
31.0
1.0 %
29
33.0
1.3 %
30
28.6
2.7 %
31
23.7
2.3 %
32
31.6
-0.9 %
33
40.0
-2.0 %
34
37.9
-1.9 %
35
5.2
-2.0 %
36
22.4
1.6 %
37
28.8
-0.7 %
38
36.0
-1.7 %
39
28.6
1.7 %
40
31.9
-0.7 %
41
28.8
1.6 %
42
32.1
-0.6 %
43
34.6
-1.0 %
44
29.5
1.3 %
45
25.9
-0.4 %
46
29.3
-0.2 %
47
29.0
1.2 %
48
9.5
4.4 %
49
27.9
-1.2 %
50
28.3
2.2 %
51
31.0
-3.0 %
52
14.9
4.2 %
53
4.8
-2.8 %
54
25.5
2.3 %
55
20.7
2.2 %
56
30.5
-1.9 %
57
48.0
-3.0 %
58
34.6
-0.7 %
59
28.1
1.6 %
60
31.6
-0.9 %
61
26.9
2.5 %
62
33.3
-1.8 %
63
31.9
-0.2 %
64
30.8
-0.1 %
65
32.4
0.0 %
66
31.9
-0.2 %
67
27.9
1.9 %
68
28.8
1.4 %
69
37.5
-2.0 %
70
31.3
1.4 %
71
31.3
-1.0 %
72
32.4
-0.7 %
73
27.5
2.0 %
74
32.4
-1.2 %
75
29.3
1.0 %
76
30.3
-1.1 %
77
30.0
1.5 %
78
31.0
-0.9 %
79
17.2
4.2 %
80
29.5
-2.6 %
81
26.7
2.0 %
82
34.0
-1.7 %
83
33.0
-0.6 %
84
31.3
-0.7 %
85
25.5
2.7 %
86
34.3
-1.1 %
87
29.0
1.0 %
88
33.0
-0.8 %
89
29.5
1.5 %
90
26.1
2.1 %
91
29.3
-0.6 %
92
23.2
2.5 %
93
29.3
1.8 %
94
33.0
-1.3 %
95
33.6
-1.4 %
96
25.0
1.9 %
97
28.3
1.0 %
98
5.8
-2.2 %
99
21.1
2.7 %
100
26.7
-1.0 %
101
33.3
-1.4 %
102
35.6
-1.0 %
103
23.4
2.1 %
104
31.6
-1.6 %
105
31.0
2.0 %
106
35.3
-1.4 %
107
31.6
-1.8 %
108
31.9
-1.0 %
109
33.0
-0.3 %
110
28.8
1.4 %
111
30.3
1.3 %
112
21.8
2.9 %
113
37.9
-1.8 %
114
30.0
1.1 %
115
25.5
2.2 %
116
18.5
2.1 %
117
18.8
1.3 %
118
2.0
-3.5 %
119
35.6
-1.4 %
120
30.5
-0.8 %
121
29.0
1.8 %
122
29.8
-1.0 %
123
29.5
1.3 %
124
27.7
1.6 %
125
33.6
-1.1 %
126
32.1
-0.5 %
127
36.7
-0.9 %
128
34.6
-0.5 %
129
24.0
3.8 %
130
34.0
-1.4 %
131
33.3
-0.6 %
132
31.0
1.0 %
133
30.3
-0.1 %
134
33.3
1.0 %
135
27.5
2.8 %
136
33.6
-1.4 %
137
27.5
-0.1 %
138
30.0
1.3 %
139
33.6
-1.1 %
140
24.3
1.8 %
141
18.0
3.1 %
142
36.0
-1.9 %
143
38.7
-2.4 %
144
21.1
2.0 %
145
14.6
3.2 %
146
36.4
-3.7 %
147
27.3
2.0 %
148
33.6
-0.6 %
149
33.6
-1.7 %
150
31.6
1.4 %
151
38.3
-1.5 %
152
42.9
-1.9 %
153
38.3
-0.4 %
154
32.7
1.0 %
155
33.0
1.4 %
156
35.0
2.7 %
157
33.6
-0.6 %
158
36.7
-0.6 %
159
38.3
1.2 %
160
20.2
2.8 %
161
20.8
-1.1 %
162
26.9
-2.3 %
163
22.9
2.3 %
164
22.2
2.9 %
165
23.4
1.7 %
166
36.7
-2.0 %
167
41.4
-2.2 %
168
26.7
2.0 %
169
29.8
-0.8 %
170
35.6
-1.2 %
171
30.8
2.5 %
172
25.2
2.2 %
173
34.0
-1.2 %
174
30.3
-1.3 %
175
25.2
2.6 %
176
5.7
-0.6 %
177
33.3
-0.8 %
178
41.9
-2.8 %
179
40.4
-1.0 %
180
34.3
1.2 %
181
36.0
-0.6 %
182
32.7
2.0 %
183
33.3
1.0 %
184
36.0
-0.8 %
185
32.4
1.8 %
186
37.9
-1.5 %
187
32.7
1.0 %
188
28.8
1.0 %
189
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-1.2 %
190
30.5
-0.4 %
191
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2.5 %
192
28.8
-0.2 %
193
31.3
-0.7 %
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-0.2 %
195
15.8
1.0 %
196
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2.0 %
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