張麗玲 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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10.5 km | 01:16:19 | 07:16/km

長庚紀念醫院2024永慶盃路跑

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:16:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2024-09-22 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'41"

(14'44")

07'41" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'32")

07'47" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'00"

(29'33")

07'00"

1000 / 4000

5

07'39"

(37'12")

07'39" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張麗玲

·

下雨也澆不熄跑者的熱血

賽後評分: 好\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.13 km

Adidas Boston 10 累積 : 491.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Wulip Wu, Roger Lin ( 志銘 ) 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

林全宏晚安喔，謝謝鼓勵

2024-09-22 21:01 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 麗玲晚安🌟～週二運動愉快～💪☘️
恭喜帶回🈵🈵回憶😚😚👍💕

2024-09-24 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'42"	00:14'45"
3	07'48"	00:22'33"
4	07'00"	00:29'33"
5	07'39"	00:37'12"
6	07'42"	00:44'54"
7	07'58"	00:52'52"
8	08'00"	01:00'52"
9	07'51"	01:08'43"
10	07'33"	01:16'16"
10.0	06'04"	01:16'19"

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