6.8 km | 00:48:10 | 07:08/km日期: 2024-09-25 18:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 79
Pace: 07'21" / 06'29" / 06'36" / 07'01" / 07'41" / 07'57" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'56" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'19") | 723 / 6723 |
| 8 | | 05'42" | 31 / 6754 |
Garmin訓練計畫
每公里均速6:15-7:36內，跑48分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.99 km 
adidas ADIZERO BOSTON 12 白綠 累積 :
280.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'29" | 00:13'50" |
| 3 | 06'36" | 00:20'26" |
| 4 | 07'01" | 00:27'27" |
| 5 | 07'41" | 00:35'08" |
| 6 | 07'57" | 00:43'05" |
| 6.8 | 06'44" | 00:48'10" |
留言 
展開計圈分析
