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 |  11.0 km | 00:55:19 | 05:01/km日期: 2016-09-20 06:00 - 地點: 松山工農 - 天氣: 雨 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% Pace: 05'23" / 05'09" / 05'07" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'01" / 04'53" / 04'59" / 04'55" / 2191'40" / 本來今天想跑E配速的有氧耐力，結果跑成M配速，後來來了ㄧ位跑友，慢慢變成T強度的乳酸耐力跑⋯⋯但今天課表明明是肌力訓練呀～XDDDD 9月累積里程 : 111.80 km GPX 上傳 | 8 years ago
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