迷路的詩 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

迷路的詩桃園
ID 4435

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5.3 km | 00:20:49 | 03:54/km

日期: 2016-09-20 19:37 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 有一點風 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 03'43" / 03'51" / 03'55" / 04'04" / 03'59" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'41"

1006 / 1006

2

03'51"

(07'34")

03'49" (+00'08")

1006 / 2012

3

04'00"

(11'34")

03'57" (+00'16")

1010 / 3022

4

04'05"

(15'39")

04'03" (+00'22")

1006 / 4029

5

03'58"

(19'37")

03'56" (+00'15")

1004 / 5034

6

01'12"

(20'49")

03'36"

332 / 5366

測5000 越跑越慢信心不足繼續加油

9月累積里程 : 205.26 km

asics 虎走 TJR278-3090 累積 : 1290.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

louis Yu, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'51"	00:07'34"
3	03'55"	00:11'29"
4	04'04"	00:15'33"
5	03'59"	00:19'32"
5.3	04'00"	00:20'49"

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