張鴻琳 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張鴻琳桃園
ID 468965

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0.8 km | 00:09:16 | 11:14/km

日期: 2024-10-16 18:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.3

Pace: 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.40 km

母子鱷魚跟上來39-7 累積 : 1380.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Rabbittwo White 和李詠裕說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'09"	00:09'12"

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