Webber Luo 2024/10/17 訓練日誌

Webber Luo 苗栗
ID 131450

47 位追隨者

跑鞋 (10)

New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
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saucony axon3
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 579.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 590.5 km
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UNDER ARMOUR Sonic 4
已使用了 3 年 25 天
共跑了 453.9 km
我要評分

Adidas Adidas Ultraboost 20 Tokyo
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 543.9 km
我要評分

adidas adizero boston 7
已使用了 4 年 11 個月 11 天
共跑了 2057.5 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 318.1 km
我要評分

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO
已使用了 5 年 10 個月 21 天
共跑了 247.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 6 個月 18 天
共跑了 307.5 km
我要評分

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE
已使用了 8 年 10 個月 30 天
共跑了 835.6 km
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單車 (1)

GIANT DEFY3
已使用了 9 年 2 個月 14 天
共騎了 777.3 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:52:12

半馬 : 01:41:22

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 15
久違的參賽！

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12051.4 km |

910.5 km
2024 年 :

597.8 km |

22.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	85.5	0.0
Oct	120.0	3.1
Sep	91.8	0.0
Aug	38.6	0.0
Jul	21.3	0.0
Jun	49.1	5.8

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里程碑 (150)

2024/07/09 恭喜 Webber Luo 獲得 50 留言數
2023/10/29 Webber Luo 完成了第 20 半馬! - 財政部112年統一發票盃路跑活動
2021/04/06 恭喜 Webber Luo 獲得 3000 推
2020/12/20 Webber Luo 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！Webber Luo 破PB - 全馬 | 03:52:12
2019/12/24 恭喜 Webber Luo 獲得 2500 推
2019/04/26 恭喜 Webber Luo 獲得 2000 推
2018/03/04 Webber Luo 完成了第 20 馬! - 静岡マラソン2018 (Shizuoka Marathon 2018)
2017/11/01 恭喜 Webber Luo 獲得 1500 推
2017/05/13 賀！Webber Luo 破PB - 半馬 | 01:41:22

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Webber Luo

3.1 km | 00:17:18 | 10.8 km/h

日期: 2024-10-17 23:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 3.13 km

GIANT DEFY3

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	1.0 %
2	10.3	1.2 %
3	9.9	-0.1 %
3.1	12.4	-0.5 %

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