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ipkeichun
香港
ID 201315
2 位追隨者
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ipkeichun
全馬
|
05:05:22
|
07:14/km
|
第5馬
2016 朝陽追峰全國環境路跑賽
官方成績
日期
2016-10-01
成績
05:05:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'47")
00:30'47"
01:05'37"
10 km
(01:05'37")
00:34'50" (+04'03")
15 km
(01:44'43")
00:39'06" (+08'19")
01:15'18" (+09'41")
20 km
(02:20'55")
00:36'12" (+05'25")
25 km
(03:05'00")
00:44'05" (+13'18")
01:25'12" (+19'35")
30 km
(03:46'07")
00:41'07" (+10'20")
35 km
(04:20'00")
00:33'53" (+03'06")
01:12'08" (+06'31")
40 km
(04:58'15")
00:38'15" (+07'28")
Finish
(05:05:22)
日期:
2016-10-01 06:00
-
總爬升:
609 m
-
卡路里:
1684 Cal
-
總步數:
42690
-
平均步頻:
139
-
平均步幅:
95 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'56"
(05'56")
05'53"
1005 / 1005
177 / 95
2
06'06"
(12'02")
06'08" (+00'15")
994 / 2000
176 / 92
3
06'14"
(18'16")
06'12" (+00'19")
1005 / 3005
172 / 93
4
06'06"
(24'22")
06'06" (+00'13")
998 / 4003
172 / 94
5
06'25"
(30'47")
06'25" (+00'32")
997 / 5001
158 / 97
展開計圈分析
6
06'24"
(37'11")
06'21" (+00'28")
1006 / 6007
172 / 91
7
06'35"
(43'46")
06'37" (+00'44")
992 / 7000
169 / 88
8
07'15"
(51'01")
07'10" (+01'17")
1011 / 8011
166 / 83
9
07'18"
(58'19")
07'20" (+01'27")
995 / 9006
153 / 88
10
07'22"
(01:05'41")
07'21" (+01'28")
1002 / 10009
166 / 81
11
07'08"
(01:12'49")
07'09" (+01'16")
995 / 11004
167 / 83
12
08'02"
(01:20'51")
08'04" (+02'11")
995 / 12000
153 / 80
13
09'21"
(01:30'12")
09'19" (+03'26")
1003 / 13004
90 / 118
14
06'54"
(01:37'06")
06'55" (+01'02")
995 / 13999
166 / 86
15
07'41"
(01:44'47")
07'40" (+01'47")
1001 / 15000
155 / 83
16
06'33"
(01:51'20")
06'32" (+00'39")
1001 / 16002
167 / 91
17
07'38"
(01:58'58")
07'39" (+01'46")
997 / 16999
142 / 91
18
07'15"
(02:06'13")
07'14" (+01'21")
1001 / 18000
164 / 83
19
07'31"
(02:13'44")
07'29" (+01'36")
1002 / 19003
143 / 92
20
07'15"
(02:20'59")
07'15" (+01'22")
997 / 20001
164 / 83
21
08'03"
(02:29'02")
08'00" (+02'07")
1005 / 21007
155 / 80
22
07'40"
(02:36'42")
07'43" (+01'50")
992 / 21999
153 / 84
23
08'04"
(02:44'46")
08'02" (+02'09")
1003 / 23003
143 / 86
24
09'18"
(02:54'04")
09'20" (+03'27")
996 / 23999
104 / 102
25
11'09"
(03:05'13")
11'06" (+05'13")
1004 / 25004
21 / 418
26
08'17"
(03:13'30")
08'18" (+02'25")
996 / 26000
97 / 123
27
10'33"
(03:24'03")
10'29" (+04'36")
1005 / 27006
60 / 156
28
07'33"
(03:31'36")
07'32" (+01'39")
1000 / 28006
131 / 101
29
07'01"
(03:38'37")
07'02" (+01'09")
996 / 29002
166 / 85
30
07'48"
(03:46'25")
07'46" (+01'53")
1003 / 30005
135 / 95
31
06'20"
(03:52'45")
06'20" (+00'27")
997 / 31003
166 / 94
32
06'30"
(03:59'15")
06'28" (+00'35")
1003 / 32006
166 / 92
33
07'20"
(04:06'35")
07'21" (+01'28")
995 / 33002
138 / 98
34
06'36"
(04:13'11")
06'34" (+00'41")
1003 / 34005
164 / 92
35
07'00"
(04:20'11")
07'01" (+01'08")
996 / 35002
163 / 87
36
07'28"
(04:27'39")
07'28" (+01'35")
998 / 36000
140 / 95
37
07'18"
(04:34'57")
07'18" (+01'25")
998 / 36999
151 / 90
38
08'09"
(04:43'06")
08'05" (+02'12")
1006 / 38006
90 / 137
39
08'02"
(04:51'08")
08'04" (+02'11")
995 / 39001
116 / 106
40
07'22"
(04:58'30")
07'21" (+01'28")
1001 / 40002
142 / 95
41
06'52"
(05:05'22")
08'20" (+02'27")
822 / 40825
94 / 126
10月累積里程 :
254.43 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Hoffnung
,
N. Pennarun
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10
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
06'06"
00:12'02"
3
06'14"
00:18'16"
4
06'06"
00:24'22"
5
06'25"
00:30'47"
6
06'24"
00:37'11"
7
06'35"
00:43'46"
8
07'10"
00:50'56"
9
07'19"
00:58'15"
10
07'22"
01:05'37"
11
07'08"
01:12'45"
12
08'02"
01:20'47"
13
09'21"
01:30'08"
14
06'55"
01:37'03"
15
07'40"
01:44'43"
16
06'34"
01:51'17"
17
07'37"
01:58'54"
18
07'15"
02:06'09"
19
07'28"
02:13'37"
20
07'18"
02:20'55"
21
07'56"
02:28'51"
22
07'39"
02:36'30"
23
08'08"
02:44'38"
24
09'17"
02:53'55"
25
11'05"
03:05'00"
26
08'18"
03:13'18"
27
10'34"
03:23'52"
28
07'33"
03:31'25"
29
07'01"
03:38'26"
30
07'41"
03:46'07"
31
06'26"
03:52'33"
32
06'32"
03:59'05"
33
07'21"
04:06'26"
34
06'34"
04:13'00"
35
07'00"
04:20'00"
36
07'26"
04:27'26"
37
07'19"
04:34'45"
38
07'58"
04:42'43"
39
08'13"
04:50'56"
40
07'19"
04:58'15"
40.8
08'36"
05:05'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
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給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 05:05:22 | 07:14/km | 第5馬
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