曾文聰 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

曾文聰台中
ID 577833

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4.6 km | 00:24:51 | 05:26/km

日期: 2024-10-31 16:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 05'50" / 05'07" / 05'08" / 04'57" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.01 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 256.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'07"	00:10'57"
3	05'08"	00:16'05"
4	04'57"	00:21'02"
4.6	06'45"	00:24'51"

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