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toni
台北市
ID 277
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toni
全馬
|
04:05:51
|
05:49/km
|
第14馬
2015 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2015-11-08
成績
04:05:51
總名次
210 / 5059
分組名次
67 / 2379
平均速度
05:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(04:05:51)
日期:
2015-11-08 06:20
-
平均心率:
172
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'26" (+01'11")
1008 / 1008
2
04'42"
(10'11")
04'42" (+00'27")
997 / 2005
3
04'45"
(14'56")
04'44" (+00'29")
1003 / 3008
4
04'54"
(19'50")
04'56" (+00'41")
993 / 4001
5
04'52"
(24'42")
04'51" (+00'36")
1000 / 5001
展開計圈分析
6
04'49"
(29'31")
04'47" (+00'32")
1006 / 6008
7
04'47"
(34'18")
04'49" (+00'34")
992 / 7000
8
04'51"
(39'09")
04'49" (+00'34")
1006 / 8007
9
04'58"
(44'07")
04'59" (+00'44")
994 / 9001
10
06'34"
(50'41")
06'33" (+02'18")
1002 / 10004
11
06'08"
(56'49")
06'09" (+01'54")
996 / 11000
12
05'01"
(01:01'50")
04'59" (+00'44")
1003 / 12004
13
05'07"
(01:06'58")
05'08" (+00'53")
999 / 13004
14
05'08"
(01:12'06")
05'08" (+00'53")
998 / 14003
15
04'45"
(01:16'51")
04'45" (+00'30")
999 / 15002
16
05'03"
(01:21'54")
05'01" (+00'46")
1004 / 16006
17
05'43"
(01:27'37")
05'44" (+01'29")
995 / 17002
18
10'06"
(01:37'43")
10'07" (+05'52")
996 / 17999
19
06'55"
(01:44'38")
06'53" (+02'38")
1003 / 19002
20
04'17"
(01:48'55")
04'15"
1006 / 20009
21
04'34"
(01:53'29")
04'36" (+00'21")
991 / 21000
22
05'25"
(01:58'54")
05'24" (+01'09")
1003 / 22004
23
05'27"
(02:04'21")
05'29" (+01'14")
993 / 22997
24
05'36"
(02:09'57")
05'33" (+01'18")
1007 / 24004
25
05'47"
(02:15'44")
05'47" (+01'32")
997 / 25002
26
06'56"
(02:22'40")
06'54" (+02'39")
1003 / 26006
27
06'11"
(02:28'51")
06'11" (+01'56")
998 / 27004
28
05'22"
(02:34'13")
05'23" (+01'08")
994 / 27998
29
07'53"
(02:42'06")
07'53" (+03'38")
999 / 28997
30
05'51"
(02:47'57")
05'48" (+01'33")
1008 / 30006
31
05'43"
(02:53'40")
05'45" (+01'30")
993 / 31000
32
06'44"
(03:00'24")
06'41" (+02'26")
1005 / 32005
33
06'22"
(03:06'46")
06'23" (+02'08")
997 / 33002
34
06'08"
(03:12'54")
06'07" (+01'52")
1000 / 34003
35
05'27"
(03:18'21")
05'26" (+01'11")
1000 / 35004
36
06'36"
(03:24'57")
06'34" (+02'19")
1004 / 36009
37
06'11"
(03:31'08")
06'12" (+01'57")
995 / 37004
38
06'01"
(03:37'09")
06'02" (+01'47")
996 / 38000
39
05'54"
(03:43'03")
05'52" (+01'37")
1003 / 39003
40
06'53"
(03:49'56")
06'54" (+02'39")
996 / 40000
41
06'31"
(03:56'27")
06'31" (+02'16")
999 / 41000
42
06'36"
(04:03'03")
06'34" (+02'19")
1005 / 42005
43
02'05"
(04:05'08")
05'31" (+01'16")
377 / 42383
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
139.36 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
42.4
05'47"
04:05'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
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04:31:43
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06:24/km
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全馬 | 04:05:51 | 05:49/km | 第14馬
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