張博彥 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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5.4 km | 00:30:48 | 05:42/km

日期: 2024-11-06 07:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77

Pace: 06'18" / 05'58" / 05'12" / 05'48" / 05'37" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Adidas Adizero SL2 (藍白) 累積 : 69.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'58"	00:12'16"
3	05'12"	00:17'28"
4	05'48"	00:23'16"
5	05'37"	00:28'53"
5.4	04'50"	00:30'48"

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