張博彥 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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5.5 km | 00:26:03 | 04:45/km

日期: 2024-11-06 18:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71.2

Pace: 05'04" / 04'50" / 04'40" / 04'39" / 04'32" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Adidas Adizero Boston 12 (紅白) 累積 : 112.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'50"	00:09'54"
3	04'40"	00:14'34"
4	04'39"	00:19'13"
5	04'32"	00:23'45"
5.5	04'51"	00:26'03"

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