Ancel Chen 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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2.0 km | 00:09:18 | 04:33/km

日期: 2024-11-12 19:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 04'39" / 04'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'07")

04'29"

1000 / 2000

3

00'10"

(09'18")

04'25"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.81 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 737.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Wulip Wu, 紀志成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'30"	00:09'09"
2.0	04'10"	00:09'19"

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