Reico Kuo 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.3 km | 00:38:45 | 07:16/km

日期: 2024-11-13 20:44 - 平均心率: 126 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 08'23" / 07'11" / 07'12" / 07'02" / 06'49" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.48 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'11"	00:15'34"
3	07'12"	00:22'46"
4	07'02"	00:29'48"
5	06'49"	00:36'37"
5.3	06'36"	00:38'45"

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