鵝鵝 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鵝鵝台北市
ID 843770

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6.0 km | 00:35:52 | 05:58/km

日期: 2024-11-16 06:53 - 天氣: 陰天微風 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'34" / 05'57" / 05'56" / 06'16" / 05'42" / 05'26" / 03'20" /

基本訓練
--
河濱公園3k👉回頭的3k
(今天練衝刺距離縮短)10k改6k
前半段心率140 後半段心率155

11月累積里程 : 288.38 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'57"	00:12'31"
3	05'56"	00:18'27"
4	06'16"	00:24'43"
5	05'42"	00:30'25"
6	05'26"	00:35'51"
6.0	03'53"	00:35'53"

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