Darren Lee 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Darren Lee 新竹
ID 850115

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6.3 km | 00:41:37 | 06:38/km

日期: 2024-11-13 22:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85

Pace: 06'57" / 06'41" / 06'42" / 06'24" / 06'23" / 06'31" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.66 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'41"	00:13'38"
3	06'42"	00:20'20"
4	06'24"	00:26'44"
5	06'23"	00:33'07"
6	06'31"	00:39'38"
6.3	07'05"	00:41'36"

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