Chunyu Lee 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyu Lee 新竹
ID 348701

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8.2 km | 00:56:50 | 06:55/km

日期: 2024-11-20 11:59 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94

Pace: 05'19" / 04'50" / 04'46" / 04'45" / 18'33" / 05'58" / 06'06" / 05'20" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.02 km

adidas Boston 12 累積 : 163.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'50"	00:10'09"
3	04'46"	00:14'55"
4	04'45"	00:19'40"
5	18'33"	00:38'13"
6	05'58"	00:44'11"
7	06'06"	00:50'17"
8	05'20"	00:55'37"
8.2	06'04"	00:56'50"

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