Reico Kuo 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.8 km | 00:41:48 | 07:15/km

日期: 2024-11-21 13:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 07'29" / 07'10" / 07'47" / 07'33" / 07'19" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.74 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'10"	00:14'39"
3	07'47"	00:22'26"
4	07'33"	00:29'59"
5	07'19"	00:37'18"
5.8	05'54"	00:41'48"

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