Little lion 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Little lion 基隆
ID 854026

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:32:48 | 10:05/km | 第1半馬

2024 第六屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2024-12-01
成績	03:32:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'35")

00:39'35"

01:23'35"

10 km

(01:23'35")

00:44'00" (+04'25")

15 km

(02:07'04")

00:43'29" (+03'54")

01:34'41" (+11'06")

20 km

(02:58'16")

00:51'12" (+11'37")

Finish

(03:32:48)

日期: 2024-12-01 06:38 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 22.02 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	07'24"	00:17'07"
3	07'33"	00:24'40"
4	07'20"	00:32'00"
5	07'35"	00:39'35"
6	07'26"	00:47'01"
7	08'44"	00:55'45"
8	07'24"	01:03'09"
9	07'44"	01:10'53"
10	12'42"	01:23'35"
11	07'28"	01:31'03"
12	08'03"	01:39'06"
13	09'43"	01:48'49"
14	08'43"	01:57'32"
15	09'32"	02:07'04"
16	09'38"	02:16'42"
17	10'04"	02:26'46"
18	10'18"	02:37'04"
19	10'24"	02:47'28"
20	10'48"	02:58'16"
21	09'55"	03:08'11"
22	24'11"	03:32'22"
22.0	19'13"	03:32'48"

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