陳彥廷 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.1 km | 00:18:35 | 06:03/km

日期: 2024-11-30 15:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53.5

Pace: 06'25" / 05'57" / 05'56" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.52 km

ASICS HyperGEL-KAN 累積 : 176.1 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'57"	00:12'22"
3	05'56"	00:18'18"
3.1	04'06"	00:18'35"

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