5.2 km | 00:30:50 | 05:55/km日期: 2024-12-07 12:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'58" / 07'11" / 05'42" / 05'49" / 05'49" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'02") | 202 / 5202 |
5421紀律3-6
為自己跑100-D98
OutRun100-D76
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.76 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色 累積 :
972.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 07'11" | 00:13'09" |
| 3 | 05'42" | 00:18'51" |
| 4 | 05'49" | 00:24'40" |
| 5 | 05'49" | 00:30'29" |
| 5.2 | 05'45" | 00:31'39" |
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