陳政彥 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

293 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

即將參加 :

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10
為了百K五馬獎

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28678.2 km |

0.0 km
2024 年 :

4268.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	115.2	0.0
Nov	472.2	0.0
Oct	449.6	0.0
Sep	436.7	0.0
Aug	369.2	0.0
Jul	207.2	0.0

朋友 (57)

群組 (1)

腿部轟炸

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (230)

2024/11/29 恭喜陳政彥獲得 57500 推
2024/11/29 恭喜陳政彥獲得 7600 留言數
2024/11/15 恭喜陳政彥獲得 57000 推
2024/11/10 恭喜陳政彥獲得 7550 留言數
2024/10/31 恭喜陳政彥獲得 56500 推
2024/10/20 陳政彥完成了第 40 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/09/30 恭喜陳政彥獲得 56000 推
2024/09/20 恭喜陳政彥獲得 7450 留言數
2024/08/27 恭喜陳政彥獲得 55500 推
2024/07/13 恭喜陳政彥獲得 7350 留言數

< 上一篇

下一篇 >

0.9 km | 00:07:08 | 08:17/km

日期: 2024-12-08 06:17 - 平均心率: 115 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.9

Pace: 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.16 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 白紅累積 : 68.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

陳孫文, 陳佳慧和其他 13 人說推

·

沈麗鳳晨運愉悅

2024-12-08 19:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'48"	00:06'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km